วิ่งแล้วปวดเข่าเกิดจากอะไร (Runner's Knee)

          อาการเจ็บเข่า ถือเป็นอาการที่พบบ่อยในกลุ่มนักวิ่ง ซึ่งเกิดจากผิวใต้สะบ้าอักเสบ (Runner’s Knee)
สาเหตุที่พบมากที่สุดคือการวิ่งที่ผิด จากการก้าวยาวเกินไป วิ่งลงส้น วิ่งไขว้ขา ทำให้เกิดแรงกระแทกขึ้นมาถึงเข่าได้มาก กล้ามเนื้อโดยรอบช่วยรับแรงได้น้อย ทำให้มีอาการเจ็บเข่าด้านหน้าโดยเฉพะตอนวิ่ง เดินขึ้น-ลงบันได

           วิธีการป้องกันการวิ่งแล้วเจ็บหัวเข่า มีดังนี้
           - ยืดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง
          - เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก น่อง
          - เลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสม
          - วิ่งให้ถูกวิธี 

 หากมีอาการเหล่านี้สามารถปรึกษาได้ที่ Motion Care Clinic

สอบถามโปรโมชั่น จองคิวรับบริการ ปรึกษาทุกช่องทาง
นักกายภาพและคุณหมอตอบเองค่ะ
เปิดทุกวัน 10.00 - 20.00 น.   Tel : 083-9487467

  สามารถคลิกที่รูปข้างล่างได้เลย
              
 

Motion care clinic  ลง BTS เพลินจิต ทางออก 2  ชั้น 1 อาคารมหาทุนพลาซ่า