Trigger Finger

พิมพ์นานจนโดนบล็อค ยังเป็น"นิ้วล็อค"อีกด้วย

        โรคนิ้วล็อค หรือ Trigger Finger คือ กลุ่มอาการปวดบริเวณฝ่ามือใกล้ๆกับโคนนิ้ว เวลาขยับนิ้วจะรู้สึกสะดุด ติดขัดไม่สามารถขยับนิ้วได้อย่างปกติ ที่สามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัยมักพบในผู้หญิงช่วงวัยกลางคนอายุตั้งแต่ 40 - 50 ปี ที่ใช้นิ้วมือในการทำงานหนักและปัจจุบันพบว่ากลุ่มคนที่ทำงานในออฟฟิศมีอาการนิ้วล็อคเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากต้องใช้นิ้วในการพิมพ์คีย์บอร์ด,สมาร์ทโฟนหรือใช้ข้อมือขยับเมาส์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

อาการและการแสดง

1.ปวดบริเวณฝ่ามือหรือนิ้ว

2.มีอาการบวมอาจคลำได้ลักษณะเป็นก้อนที่บริเวณนิ้วมือ

3.นิ้วเคลื่อนไหวไม่สะดวก มีอาการสะดุดขณะทำการงอและเหยียดนิ้วมือ

4.นิ้วยึดอยู่ในท่างอ

การรักษาทางกายภาพบำบัด

1.การใช้อุปกรณ์ดามนิ้วมือ (Trigger Finger splints)

2.การนวดเบา ๆบริเวณที่มีอาการ (Massage)

3.การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดเช่น คลื่นเหนือเสียง (Utrasound Therapy),การใช้ความร้อนประคบและพาราฟิน (Parafin wax) เป็นต้น

4.การออกกำลังกาย (Therapeutic exercise)

ท่าบริหารนิ้มือคลายอาการนิ้วล็อคด้วยตนเอง

ท่ายางยืด ท่านี้จะเน้นบริหารนิ้วทุกนิ้วไปพร้อมๆกันแนะนำให้ใช้หนังยางเส้นใหญ่เพื่อจะได้มีแรงต้านที่พอดี

1.เริ่มต้นโดยการเอาหนังยางมารัดกับนิ้วทุกนิ้ว

2. จากนั้นให้กางนิ้วทุกนิ้ว กางเข้าออกช้าๆ ไปมา ทำจำนวน 15 ครั้ง

ท่าดีดนิ้โป้ง (Finger-Thumb Circle Stretch)

ท่านี้จะเรียกว่าท่า OK

1. เริ่มต้นด้วยการนำนิ้วที่ล็อกหรือเจ็บมารองไว้ที่ฐานของนิ้วโป้ง

2. ก่อนดันออกให้กดนิ้ว เพิ่มแรงดันเข้าไปแล้วนับค้างไว้ 1 ถึง 5 แล้วปล่อยนิ้วออก

3. ทำวนซ้ำ 10 ครั้ง

* สำหรับผู้ที่มีอาการปวดที่บริเวณฝ่ามือหรือโคนนิ้วมือ สามารถแช่น้ำอุ่นเพื่อคลายกล้ามเนื้อโดยแชไว้ในน้ำอุ่น

ประมาณ 15-20 นาที แนะนำให้แช่วันละ 2 รอบ เช้า-เย็น