จบปัญหาอาการปวดจาก Office Syndrome

Office syndrome (โรคออฟฟิศซินโดรม) เป็นโรคที่เกิดจากพฤติกรรมการทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสม นั่งก้มหน้า ไหล่ห่อ คอยื่น ใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิม ๆ นานๆ ซ้ำ ๆ

อาการที่พบบ่อย คือ ส่วนใหญ่จะเริ่มจากอาการปวดเมื่อยบริเวณคอ บ่า ไหล่ สะบัก มักมีอาการ ปวดเป็นบริเวณกว้าง ไม่สามารถระบุตำแหน่งได้ชัดเจน อาจมีอาการปวดร้าวไปบริเวณอื่น นอกจากนี้ อาจมีอาการมือชา นิ้วล็อค ปวดหลัง สะโพก ปวดศีรษะ ปวดตา ตาแห้ง ร่วมด้วย

หากมีอาการเหล่านี้ควรเริ่มจากการปรับเปลี่ยนท่าทางในการทำงานให้เหมาะสมไม่ก้มหน้า ไม่คอยื่น หลังตรง ปรับสภาพแวดล้อมของการทำงาน ระดับโต๊ะ เก้าอี้ คอมพิวเตอร์ เม้าส์ ให้เป็นไปตามระดับที่เหมาะสม ควรเปลี่ยนอิริยาบถอย่างน้อยทุกๆ 30 นาที