บทความทั้งหมด
สะบักจม คือ กล้ามเนื้อบริเวณรอบๆสะบักเกิดขึ้นการเกร็งตัว ทำให้มีอาการปวดสะบักอาจปวดข้างเดียว หรือ 2 ข้างก็ได้ สามารถรักษาได้อย่างไรบ้างมาดูกัน
วิธีป้องกันการเป็นโรค Office Syndrome ทำได้ง่ายนิดเดียวเพียงแค่ปรับท่านั่งการทำงานให้ถูกต้อง เปลี่ยนท่าทางระหว่างนั่งทำงาน และออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อและออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ทำอย่างไรมาดูไปพร้อมกัน
รู้หรือไม่ office syndrome ป้องกันได้ด้วยท่าออกกำลังกายง่ายๆไม่กี่ท่าระหว่างทำงาน ! นั่งนานๆ ปวดตัว ปวดคอ ปวดบ่า อย่าลืมแอบยืดเส้นยืดสายซัก 5 นาที ชีวีจะสุขสบายขึ้นอีกเยอะ วันนี้ motion care clinic นำท่าออกกำลังกายใน office เพื่อป้องกัน office syndrome มาฝากกัน 5 ท่า ทำแค่ท่าละ 1 -2 นาที เท่านั้นเองค่า
ภาวะเท้าแบนคืออะไร มีอาการอย่างไรบ้างและจะมีวิธีรักษาได้อย่างไร มาอ่านไปพร้อมกันได้เลย
นั่งทำงานหน้าคอมนานๆ ระวังหลังค่อมโคยไม่รู้ตัว จนทำให้มีอาการปวดคอ บ่าโดยไม่รู้ตัว
มาสังเกตตัวเองกัน ว่ามีอาการของภาวะกระดูกสันหลังคดหรือไม่ หากมีอาการเหล่านี้จะสามารถรักษาอย่างไรได้บ้างมาดูกันเลย
วันนี้จะพามารู้จักกับอาการปวดคอจากการนอนตกหมอน หันคอไม่ได้ เกิดจากอะไรได้บ้าง ? และมีวิธีการในการรักษาใดบ้าง ?
โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) คือ โรคที่ร่างกายมีความหนาแน่นและมวลของกระดูกลดน้อยลง จนทำให้กระดูกเสื่อม เปราะบาง ผิดรูป และแตกหักได้ง่าย บางรายทำให้ส่วนสูงลดลงด้วยเพราะกระดูกผุกร่อน
วันนี้จะมาบอกเคล็ดลับการดูแลกระดูกให้แข็งแรงฉบับวัยสูงวัย จะมีวิธีการดูแลกระดูกของเราให้แข็งแรงได้อย่างไรบ้างมาอ่านไปพร้อมกันได้เลย
ใครที่กำลังมีอาการปวดหลังเป็นๆ หายๆ ลองเช็คดูว่าตัวเองมีสัญญาณของโรคกระดูกสันหลังเสื่อมหรือไม่ และมีวิธีรักษาอย่างไรบ้าง
หลายๆคนที่วิ่งคงเคยมีอาการ ปวดหน้าแข้ง จากการวิ่ง วันนี่มาดูกันว่าเกิดจากสาเหตุอะไรและรักษาได้อย่างไรบ้าง
Peripheral Magnetic Stimulation (PMS) คือ เครื่องกระตุ้นระบบประสาทส่วนปลายด้วย การใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า เหมาะกับใช้รักษากลุ่มอาการไหนบ้างมาดูกัน
ลองมาเช็คอาการกันว่า คุณกำลังมีอาการของโรค เอ็นหัวไหล่ฉีกขาด (Rotator cuff tear) หรือไม่
มาสังเกตลูกของท่าน ว่ามีอาการของภาวะกระดูกสันหลังคดหรือไม่ หากมีอาการเหล่านี้จะสามารถรักษาอย่างไรได้บ้างมาดูกันเลย
มาหาสาเหตุกันว่าทำไมเวลามีอาการปวดสะบัก จึงส่งผลทำให้มีอาการปวดร้าวลงแขนด้วย และมาดูว่ารักษาได้อย่างไรบ้าง
โรคไหล่ติด (Frozen Shoulder) จะมีอาการที่ไม่มาสามารถยกแขนได้สุด หากยกแขนจนถึงระดับเกือบสุดจะรู้สึกปวดบริเวณหัวไหล่ วันนี้มาทำความรู้จักกับโรคไหล่ติดไปพร้อมกันเลย
สำหรับผู้ที่มีอาการเข่าเสื่อมในระยะเริ่มต้น-ปานกลาง ยังไม่รุนแรงมาก ส่วนใหญ่ไม่ต้องถึงขั้นผ่าตัด มีวิธีการรักษาหลากหลายวิธี วันนี้โมชันแคร์จะพาไปดูว่ามีวิธีการรักษาอะไรบ้าง
หลายคนอาจไม่รู้ว่าทำไมอยู่ดีๆมือของเราถึงชาได้ วันนี้มาทำความรู้จักกับสาเหตุของอาการมือชา ว่าเกิดจากสาเหตุใด และจะสามารถรักษาอาการมือชาของเราได้อย่างไรบ้าง มาอ่านและทำความเข้าใจไปพร้อมกันได้เลยครับ
โรคเอ็นข้อมืออักเสบ จะมีอาการปวดบริเวณนิ้วโป้ง กดเจ็บบริเวณเอ็นนิ้วโป้ง ปวดเวลาขยับนิ้วโป้ง หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรรีบทำการรักษา อย่าปล่อยให้อาการเรื้อรัง
สงสัยกันมั้ยครับ ? ว่าทำไมเรามีอาการปวดหลังเหมือนกับเพื่อน แต่ทำไมวิธีการรักษานั้นถึงแตกต่างกันออกไป ถ้าสงสัย มาอ่านไปพร้อมกันเลยครับ
ปวดหลังส่วนล่าง ปวดเอว บางครั้งร้าวมาสะโพก กระเบนเหน็บ หรือขาหนีบ อย่าปล่อยทิ้งไว้
รู้สึกไหม ยิ่งนาน ยิ่งปวดก้น ชาร้าวลงขา เป็นสัญญาณเตือนของอาการจากการนั่งทำงาน หรือใครที่ชอบนั่งนาน ต้องระวังนะคะ อาการเหล่านี้คือภัยร้ายของคนทำงานอย่างเราๆ โดยอาการนี้จะมีชื่อเรียกว่า "PIRIFORMIS SYNDROME" หมายถึง ภาวะความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ที่อยู่บริเวณแก้มก้น หดเกร็งไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดลึกๆ บางรายที่มีอาการรุนแรงอาจจะมีอาการชาร่วมด้วย อาจส่งผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน เช่น การนั่ง การยืน และเดินเป็นระยะเวลานานๆ ใครสังเกตตัวเองแล้ว มีอาการเหล่านี้ ให้ทาง Motion Care clinic ดูแลนะคะ สามารถปรึกษานักกายภาพบำบัดและแพทย์เฉพาะทางเพื่อทำการรักษาอาการเหล่านี้ด้วยเทคนิคทางกายภาพบำบัดที่ถูกต้อง ปลอดภัย และไม่ส่งผลต่อการเนินชีวิตประจำวันค่ะ
ยกของผิดท่า “ปวดหลังร้าวลงขา” ถามหา HERNIATED NUCLEUS PULPOSUS ไปดูกันว่า “ปวดหลังร้าวลงขา” เกิดจากอะไร เมื่อเป็นแล้วจะดูแลตัวเองยังไง ควรใช้วิธีไหนในการรักษา
ปวดหลังแบบนี้ เพราะนั่งไม่ถูกอยู่หรือเปล่า !!! เมื่อมีอาการปวดมากวนใจของชาวตัวตึง อย่าเราๆชาวออฟฟิศ อาจเกิดจากลักษณะงานก้มๆเงยๆ นั่งผิดท่า การนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานๆ ห้ามเลื่อนผ่านเลยจ้า !!! วันนี้มีวิธีบรรเทาอาการที่สามารถทำตามได้ง่าย พร้อมกับท่านั่งทำงานที่ถูกต้องมาบอกกันจ้า
รู้หรือไม่ !! ว่าโรค GOLFER ELBOW คนที่ไม่ได้ตีกอล์ฟก็สามารถเป็นได้นะ วันนี้ พามารู้จักกับโรคเอ็นกล้ามเนื้อข้อศอกอักเสบ “ปวดข้อศอกด้านใน”
โรคข้อเข่าเสื่อม (Knee Osteoarthritis) คืออะไร สามารถป้องกันข้อเข่าเสื่อมได้อย่างไรบ้าง และจะรักษาด้วยอะไรได้บ้างมาดูไปพร้อมๆกันเลย
ข้อเท้าพลิก เป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในนักกีฬาวิ่ง เราจะสามารถป้องกันและจัดการกับอาการข้อเท้าพลิกได้อย่างไร ลองมาอ่านไปพร้อมกันเลย
วิ่งอย่างไรถึงจะไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ มาทำความเข้าใจ 8 วิธีวิ่งที่นักวิ่งควรทราบกัน
สงสัยกันไหมครับทำไมเวลาวิ่งแล้วปวดเข่าเกิดจากอะไร (Runner's Knee) มาทำความเข้าใจและหาสาเหตุไปพร้อมกันได้เลยครับ
ปวดข้อมือ เหน็บชาปลายมือ โรคที่ชาวออฟฟิศควรรู้ Carpal Tunnel Syndrome